آوای بهبودی 6شهریور

 

"سرانجام فهمیدیم که برای مواجه شدن با آشفتگی درونی مان درمسیر

زندگی باید روش جدیدی از فکر کردن را جایگزین برخوردهایمان کنیم."

دوستان بهبودی ص12

به نظر می رسد تمام زندگی ما مجموعه ای از واکنش ها مانند :ترس

،خشم،رنجش از دیگران یا موقعیت ها و یا منفی گرایی شخصی و 

احساس شرم بوده است.

برای برخورد با ناامیدی واضطراب درونی ام،باید دست از سرزنش زندگی

بردارم و راه جدیدی برای فکر کردن پیدا کنم.با کمک OA و نیروی برترم یاد

گرفتم که دیگران را همان طور که هستند بپذیرم.

 

یاد گرفتم که ..............

ادامه نوشته

آوای بهبودی 5 شهریور

 

" هر روز که خوب باشیم  ، خوب زندگی می کنیم."

دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص 109

امروز می‌توانم برای بهبودی ام  برنامه داشته باشم و آن برنامه را به

بهترین شکل ممکن دنبال کنم. من کارهایی را انجام می دهم که به من

کمک کند بهتر زندگی کنم . پرهیز داشته باشم ، ورزش کنم  ،مراقب کنم

،بنویسم و روابط اجتماعی داشته باشم .

روی چیزهایی تمرکز کنم که می‌توانم انجام دهم ، نه روی کارهایی که

نمی توانم انجام دهم . به کمک خداوند  ، من می توانم "یک روز یک  روز 

"پیام برنامه ی  OA را در زندگی ام به کار بندم .         

آوای بهبودی 4شهریور

"همان قدر که در برابر غذا عاجزیم  ،به همان اندازه هم در برابر هر یک از

نواقص شخصیتی مان عاجز هستیم.این کار به نیروی برترمان بستگی دارد

که چه وقت وچگونه ضعف ما را برطرف نماید و ما به  تنهایی نمی توانیم

این کار را انجام دهیم ."  دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص64


 

مدت زیادی فکر می کردم من خودم باید نواقص شخصیتی ام را برطرف کنم

وسخت تلاش کنم تا آدم بهتری شوم .یک جنگ با واکنش های غیر ارادی ،

می جنگیدم وخودم را مجبور می کردم تا یک شخصیت جدید شوم.



پس از مدتی متوجه شدم روند رشدم خیلی کُند است .درگذشته دیده

بودم...............

ادامه نوشته

آوای بهبودی 3 شهریور

 

" ما متوجه می شویم که نوشتن این تراز نامه چه قدر به ما کمک می‌کند ،

تا تصمیمی  را که گرفته ایم ، عملی سازیم  .همچنین به ما کمک می‌کند

تا همچنان در پرهیز بمانیم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام صفحه ۳۸

 

هرگاه من یک عملکرد حتی کوچک برای تغییر شرایطم انجام می دهم

،احساس متفاوتی می‌کنم. این باعث می شود که من به یادگیری روش

ها و چیزهای مختلف ادامه دهم.

هرگاه به خاطر ترس ، از حرکت بازمانده و فلج می شوم ، فکر می کنم که

حداقل صد کار است که نیاز دارم انجام دهم یا............

ادامه نوشته

آوای بهبودی ۲ شهریور

" من اطمینان دارم؛ خداوند انتظار دارد قبل از اینکه مشکلم را  به او

بسپارم ، سهم خود را انجام دهم ."    برای امروز  ص ۱۷۹

قبل از آمدنم به OA ، در تمام طول زندگی ام انتظار داشتم خداوند و

دیگران مشکل های مرا بر طرف کنند .هرگز سعی نکرده بودم آن چه را که

سهم من بود  ، انجام دهم .

این جمله به من کمک کرد تا بدانم کارهایی هستند که برای کمک به

خودم می‌توانم انجام دهم و به من نشان داد..........

ادامه نوشته

آوای بهبودی 1شهریور

"آمادگی کامل پیدا کردیم خداوند کلیه ی نواقص شخصیتی ما را برطرف

کند".             قدم ششم


هنگامی که نواقص شخصیتی خودم را در دیگران می دیدم  ،واکنش

شدیدی نشان می دادم  .با استفاده از این روش بسیاری از نواقصم را

شناختم. وقتی به نواقص شخصیتی دیگران پی می بُردم  ،متوجه می

شدم خودم هنوز آن نقص ها را دارم .


من نمی خواستم آن نواقص را داشته باشم ، در آن شرایط درک کردم که

به آغوش خداوند نیاز دارم.


برای من  ،اولین مرحله از قدم ششم این است که ضعف هایم را بپذیرم و

بدانم با وجود آن ها باز هم خداوند مرا در آغوش می گیرد .