انجمن پرخوران گمنام استان خراسان

" ما جبران خسارت را بابت رفتارهای اشتباه گذشته ، با تغییر رفتارمان از

این لحظه به بعد کامل می کنیم ." دوازده قدم و دوازده سنت پرخوران گمنام ص84

اگر چه عذر خواهی کردن به خاطر کارهای اشتباهم بسیار سخت است و

ممکن است باعث احساس حقارت در من شود، اما این کار آسان تر از آن

است که با احساس پشیمانی زندگی کنم و رنج بکشم .

وقتی اولین احساس پشیمانی از وجودم رخت بر بست ، می توانم به

بهبود رفتارم ادامه دهم . این گونه به قدم نهم پای بند می مانم .

گاهی وقت ها جبران خسارت یعنی تغییر رفتار .برای اینکه از خراب

کاریهایی که در  گذشته داشته ام ، رها شوم باید بلافاصله از کسانی که

به آنها خسارت زده ام  عذر خواهی کنم .

من باید رفتارم را تغییر دهم .اگر چه این کار سخت است و گاهی وقت ها

باعث تشویش آدم می شود .به ویژه زمانی که الگوهای رفتاری و باورهای

قدیمی ام بسیار قوی تر از آن چیزی باشند که فکرش را می کردم . اما

تمرین قدم نهم باعث می شود من از میان همه ی این دشواری ها عبور

کنم و رهایی و نشاط جدیدی را تجربه کنم .

نتیجه های بهبودی ، انگیزه های خوبی هستند برای تغییر .اما چیزی

نیرومند وجود دارد که باعث می شود امید من به آینده ی روشن از بین برود

و  تغییر نکنم و آن پرخوری بی اختیار است .اگر من فکر ها و رفتارم را تغییر

ندهم تا در آینده کم تر آسیب بزنم ، ممکن است به پرخوری باز گردم .

برای من پرخوری مساوی با مرگ است .

برای خوب زندگی کردن باید به تغییر ادامه دهم ، رشد کنم و خراب کاریهای

گذشته و امروزم را جبران کنم . اگر این گونه باشم ، زندگی ام بهتر از آن

چیزی می شود که تصورش را می کردم . من از نیروی برترم به خاطر OA

سپاس گزارم .