انجمن پرخوران گمنام استان خراسان

گاهی ممکن است زمان آن طولانی شود ) الف: سرزنش آگاهانه و ویار

برای خوردن چیزی بین وعده های غذایی .ب : هوس شدید و ناگهانی برای

خوردن یک لقمه .ج : ویار برای خوردن ، نه به خاطر غذا بلکه برای لذت ،

آرامش و راحتیی که فکر می کنید یکی دو لقمه بیشتر به شما می دهد ."

نشریه قبل از برداشتن اولین لقمه ی اضافی

وقتی برای اولین بار به OA آمدم ، خواندن این جمله ها ، برایم بسیار

آرامش بخش بود . آیا وسوسه و ویار من برای خوردن غذا بدون هیچ دلیل

واضح  واقعاً طبیعی است ؟یکی از دوستان بهبودی ام گفت :اگر این کار

همیشه آسان بود ، تعداد بسیار کمی از اعضاء به برنامه ادامه می دادند

.بسیار خوب ، ولی کابوس های وحشتناکی که در باره ی غذا داشتم چه

می شود ؟وقتی بیدار می شدم تا خرخره غذا می خوردم .یک راهنمای

بسیار کارآمد به من گفت :به خواب هایت به جای کابوس به شکل فرصتی

رایگان نگاه کن .آن کابوس ها این گونه ، از یک موضوع منفی به یک موضوع

مثبت تبدیل شدند .

هنگامی که تا خرخره غذا می خوردم ، احساس های وحشتناکی مانند

پشیمانی ، تنفر از خود و ترسِ زیاد به سراغم می آمد .من با کمک

نشریات و شعارهای حکیمانه  ی دیگرِ انجمن از آن احساس ها ی

وحشتناک رها شدم و به معنای واقعی به آرامش رسیدم .